Resep Tahu Telur Puyuh Bersarang

Tahu telur puyuh bersarang salah satu jajanan pasar yang laris manis dicari orang. Namanya memang sedikit aneh alias tidak menarik, namun rasa manfaatnya terjamin. Tahu dengan rasa asin, gurih serta telur puyuh bersarang didalamnya ini memang cukup rumit jika dilihat dari proses pengolahannya, tapi jika dilihat dari segi keuntungan yang kita dapat, jangan ditanya lagi apa keuntungannya. Keuntunga yang bisa kita dapat contohnya :

1. Kalsium, kalsium tahu jumlahnya cukup tinggi (124 mg), hampir setara dengan kandungan kalsium susu.
2. Protein, kadar protein telur puyuh cukup baik, dengan kadar lemak yang rendah. Sehingga jika mengonsumsi telur puyuh, dapat tercukupi kebutuhan protein dan karbohidrat kita, tetapi tidak takut kolesterol naik. Jadi, bisa untuk diet kolesterol juga. Kandungan nutrisi pada telur puyuh dapat dikatakan lebih baik dibandingkan telur ternak unggas lainnya, termasuk ayam.

Nah para ibu – ibu yang peduli akan asupan gizi dan makanan yang dikonsumsi oleh keluarga, mau tunggu apa lagi ? Mari mencoba resep tahu telur puyuh bersarang yang saya miliki ini. Makanan ini bisa juga untuk suguhan tamu, acara keluarga atau arisan, untuk penganti cemilan sehat juga bisa. Bahkan bisa juga untuk bekal perjalan ada dan keluarga. Bahan mudah dicari, peralatan yang dibutuhkanpun cukup sederhana. Tak ada salahnya mencoba.

Bahan:

1. 1 butir telur ayam, kocok lepas
2. 1 sdt garam
3. 1 sdt merica bubuk
4. 100 gr daging ayam, cincang halus ( tidak harus ada )
5. 2 batang daun bawang, iris tipis
6. 500 gr tahu putih, haluskan
7. 8 butir telur puyuh rebus, kupas

Bumbu Halus:

1. 2 siung bawang putih
2. 5 butir bawang merah

Lapisan luar :

1. 2 butir telur ayam, kocok
2. 100 gr tepung roti ( tidak harus ada )
3. minyak goreng untuk menggoreng

Cara membuat :

1. Siapkan 8 buah cucing atau cetakan kue mangkok bervolume 50 ml, olesi dengan minyak sayur, sisihkan.
2. Campur tahu halus daging ayam cincang, merica bubuk, daun bawang, garam, bumbu halus dan 1 butir telur kocok, aduk rata.
3. Masukkan tiap adonan ke dalam tiap cucing hingga ¾ tingginya.
4. Taruh telur puyuh rebus di tengah-tengahnya.
5. Tutup dengan adonan tahu hingga penuh, ratakan.
6. Kukus tahu tadi dalam dandang panas selama 20 menit hingga matang.
7. Angkat dan keluarkan tahu dari dalam cucing. Diamkan beberapa saat.
8. Celup tahu isi tadi ke dalam telur kocok, angkat, balut rata dengan tepung roti.
9. Goreng dalam minyak panas hingga matang dan kecoklatan, angkat dan tiriskan.
10. Sajikan tahu isi ini selagi hangat dengan cabe rawit atau saus cabai.

Selamat mencoba bunda....



Oleh : Tina Gusty